식단조절 10일차 변화기록 (5월 15일 스타트)
식단조절 10일차 변화기록 (5월 15일 스타트) 4월 초부터 내리 배달음식과 매일 하나씩 마신 커피우유 덕을 5월 와서 아주 제대로 체감중이다.. 체지방도 3월보다 0.6? 늘음 복부 컨디션에 영향이 있을걸 알면서도 먹을땐 즐겁지 ㅋㅋ 후회는 안듬 굉장히 즐겼기 때문이지 하지만 14일에 운동하다 돌떵이 같은 하체 무게에 심각성을 느끼고 다시 늘 하던 현미식 시작 한지 10일차 식단 1. 아침 패스 (12~14시간 공복) - 아메리카노 연연연하게 물양 하루 1.5리터 정도 섭취 2. 점심 11시30분 - 그날그날 오현밥 맛별로 택1 + 단백질 종류 1종 (감동란2개 or 닭가슴살 스테이크 or 닭가슴살 소세지 등등) 3. 간식 2시~3시 - 오렌지 한개 + 사과 한개 4. 저녁 8시~9시 - 오현밥 맛별..
